Canalblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité
Maman, et plus encore...
Derniers commentaires
18 décembre 2008

Le burn-out maternel

Aujourd'hui, un livre spécial maman, qui m'a été offert par Soeurette, certainement convaincue de la nécessité d'alerter la "Super Maman qui gère tout à 100% et 24h/24" que je suis, des dangers vers lesquels je me précipite :

La fatigue émotionnelle et physique des mères - Le Burn-out maternel par Violaine Guéritault.

burnoutCe livre traite notamment des conséquences de la fatigue et du stress répété sur l'état phsychique des mères. Je vous cite notamment quelques causes de stress (parmi beaucoup d'autres) conduisant au burn-out :

- surcharge de travail (comme préparer à manger et faire le ménage et lancer la lessive et lire une histoire et passer à la pharmacie...),
- absence de reconnaissance pour le travail accompli (ben oui, c'est normal, c'est vous la maman ! ),
- contrôle limité des situations (vous ne pouvez effectivement pas toujours ligoter votre Bonhomme sur sa chaise, ni garder vos deux yeux pointés dans sa direction ! )
- ...

 

On y apprends que le "burn-out" progresse en trois étapes :

- on constate tout d'abord un épuisement émotionnel et physique : comme son nom l'indique, cette étape correspond au moment où la fatigue prend le dessus sur tout. La maman ne se sent plus le courage de rien, n'a plus d'énergie. Elle est usée et "n'en peut plus".

- vient ensuite la depersonnalisation ou distanciation : La maman prend de la distance par rapport aux évènements pour éviter d'en subir les conséquences directes. C'est par exemple à ce stade qu'on laisse un bébé pleure tout en s'occupant à autre chose, ou qu'on laisse deux ados se battrent sans chercher à les séparer. On baisse les bras.

- arrive enfin le stade final : le reniement des accomplissements passés, présents et futurs. Ici, la maman s'approche de la dépression et a bien souvent l'impression de ne rien faire de bien et de ne servir à rien. La maman minimise ses compétences, ses capacités et la mesure de ce qu'elle fait.

Cet état ultime est bien souvent nommé "dépression post-partum". Les conséquences ultimes peuvent être extrêmes, comme les violances envers les enfants ou même les enfanticides. L'auteur reprend alors le cas d'Andrea Yates (dont nous parlait La poule pondeuse hier) pour illustrer les causes pouvant conduire à cet étape ultime.

Il est important de noter que l'entourage bienveillant et le soutien physique, dont peut bénéficier une maman, quelque soit le poids de sa charge, est essentiel à son bon équilibre phychologique.

Tout ceci est vraiment bien expliqué et détaillé dans le livre. Il y a même un chapitre destiné aux papas.

Mon avis : un bon livre, qui éclaire nos vies de maman avec un regard assez juste et qui propose des explications à nos comportements. C'est un bon moyen d'ouvrir les yeux sur ses propres actes pour savoir si l'on entre, ou non, dans la progression du burn-out. Pourtant, je trouve l'ensemble assez redondant, les mêmes idées sont expliquées plusieurs fois et je pense que le livre est un peu long pour ce qu'on en retire.

Donc, à lire, si vous vous sentez plûtôt sur la mauvaise pente, ou si vous vous sentez souvent débordée et dépassée par les évènements.

Publicité
Commentaires
C
Le burn-out à la différence de la dépression est consécutive à des facteurs sociaux et environnementaux et non dû à une faiblesse personnelle. Et ces causes extérieures sont répétitives et sources de grand stress. la première chose à faire pour s'en sortir est de comprendre ce qui nous arrive et d'identifier ces causes.<br /> Pour ma part la plus grande source de stress était le manque de compréhension que mon mari avait sur les difficultés que je traversais. Mais heureusement aprés une discussion assez chargée en émotions il a compris que ce que j'attendais de lui était tout simplement une écoute attentive et non des solutions et qu'il était important qu'il soit attentif à tous les efforts que je faisais pour que tout le monde aille bien. <br /> Mais tout cela je ne l'avais pas comprise toute seule. C'est à l'aide d'une coach spécialisée dans l'accompagnement des mamans et futures mamans que j'ai trouvé les solutions pour débloquées la situation. <br /> Voici son blog : www.ambrepelletier.typepad.fr<br /> <br /> Prenez les choses en main afin de vous en sortir. Tout est possible si on le décide.
N
@barbouille : je pense que tu es exactement dans la situation décrite dans ce bouquin. Tu es super organisée, tu penses tout gérer d'une main de maitre et tout d'un coup, tu te rends compte que tu est complètement dépassée et tu n'as plus envie de te battre. J'espère sincèrement que ce bouquin pourra t'aider à faire un peu surface. Un conseil omniprésent : déléguer, faire confiance et se reposer un peu plus sur son entourage. Un autre en bonus : revoir ses priorités et ses exigences à la baisse. Bon courage !
B
Bingo je croyais pouvoir être partout avec mes 3 barbouillous (5 ans, 3 ans et 1 an et demi). Travailler, faire du sport, être bénévole dans mon club de triathlon, faire la comptabilité de monsieur, bref tout devait être parfait .... tout ça sans avoir plus de 3 bonnes nuits d'affilées depuis la naissance de l'ainée ;)<br /> ben je suis en plein dans le burn out et j'ai commandé ce livre, je le reçoit dans une semaine ;)Moi qui n'était ni débordée, ni dépassée plutôt du genre super méga organisée, plus goût à rien en ce moment :(<br /> A moi maintenant d'apprendre où vont aller mes priorités sans y laisser ma "peau".<br /> Bonne continuation
N
@herenui: c'est plutôt fort, effectivement, surtout après 4 enfants ! J'avoue qu'après la naissance de Grand Bonhomme, je n'étais pas au top... mais c'est passé tout seul.
H
Jusqu'à présent,jamais connu le Burn Out...<br /> Trop forte!!!Heureusement que papa est là et qu'il m'aide beaucoup...ça aide;<br /> Un "Bon courage" à toutes ces mamans qui sont épuisées physiquement et psychologiquement.
Maman, et plus encore...
Publicité
Archives
Maman, et plus encore...
Publicité